Pole fitness

Ikväll ska jag på första Pole fitness timmen. Roligt med variation i träningen. Har ju testat innan på en möhippa i somras och sedan dess har jag haft intresse att testa igen. Så vi får se om jag hoppar av direkt eller om jag klarar första gången. Hehe.

Så här smidig såg jag ut när jag testade pole fitness i somras. Sexigt, eller hur hahah :D

Makeover

Idag fick jag göra en makeover på David. Han har ju haft rätt så långt hår i flera år så de va riktigt roligt :) Fick ju en stor hög med tofsar som jag kan experimentera med nu när jag ska testa en ny färgserie. Hehe.

Och praktiken då. Det kunde inte ha varit en bättre första dag :)

Och vilken glädje att få träna i nya träningsbrallor. Oj så jag saknat Lady line :) Suddig bild jag vet.

Nu ska jag äta lite kvällsmål och sen ta natten. Ska försöka hålla mina goda sovrutiner jag hade i Spanien :)

Ikea

Kom precis hem från en 6 km länk och ett träningspass på gymmet. Mamma tyckt de va riktigt roligt idag så det är ju bra :) Håller på att fota lite bilder från lägenheten. Vi ska kanske till Ikea idag så fler bilder kmr först lite senare. Tänkte att någon kanske vill se hur det ser ut här :) 

Ibergym

Mamma och T ska skaffa gymkort här i Torre så idag var vi och testade Ibergym som det hette. När vi hade lite svårigheter med att få igång springmattan hade vi genast två hjälpsamma spanjorer som kom och hjälpte oss :D Vi tränade övre kroppen och jag har en känsla av att mamma kommer att ha grym träningsvärk i morgon eftersom det inte var direkt igår hon tränade muskelträning sist ;)

Om någon befinner sig i Torrevieja och vill träna så rekommenderar jag Ibergym. En veckas träning kostar 17€ och en dags träning 6€. Där finns möjlighet att fara på pass också om man hellre gör det.

Dagens postworkout

Motivation

Legat på soffan och varit sliten efter en lång skoldag. Träningsmotivationen låg på noll tills jag såg ett klipp på Frank Medrano som min kusin delat på FB. Alltsååååååå whaaaaat :D helt sjukt! Nu är jag redo för gym med motivation x1000. Om jag har tur kanske jag orkar dra mig upp en gång på stången. hehe.

Proteinbars

Idag har jag och Julia bakat två olika sorters proteinbars som blev riktigt lyckade! Recept kommer senare. Mycket roligare att baka tillsammans med någon. Vi hann också planera nästa veckans träning. Ska testa på nya pass som oväxling. Jag längtar så till nästa vecka när flunsan förhoppningsvis är borta och jag kan träna igen. Kanske jag tjuvstartar redan i helgen :) 

Idag är det final i PH. Jag är ganska säker på hur det kmr att sluta men allt kan ju hända i PH brukar di ju säga, så int ska ja va allt för säker :) mina favoriter just nu är Aina och Samir! 

SPINNING

Idag var jag på spinning. Hatar spinning. Men de e effektivt. Sen tränade jag magen, tog rekord i plankan. Snabb i käften som jag är så har jag ju slagit vad om att jag skall ha 6-pack till julen. Annars blir jag 50 pengar fattigare. Men jag har ju ett helt år på mig att träna(spara pengar, heh).

Nu käkar jag proteinvåffla. Godare än proteinplättarna trots samma recept. Känns knaprigare!

Presentationen idag gick suveränt. Jag var inte nervös alls. Alltså känns ju så fantastiskt att göra sånt man aldrig förr trodde man skulle våga :') Och att märka hur man utvecklas och blir bättre. Men jag är långt ifrån mitt mål ännu. Men övning ger färdighet! :) 

Smoothie

Längesen jag gjort en smoothie. I somras hade jag ju riktigt pippi på smoothies men på senaste tiden har blendern bara stått och dammat. Just fick jag för mig att göra en som innehöll ½ burk kvarg, typ 1 dl iskallt vatten, ½ banan, blåbär, lingon, havtornsbär och jordgubbar. Riktigt kall och smarrig! Satt bra efter kvällens träningspass med Julia. Vi körde cardio + cirkelträning. Tänkte nästan spy! :)

Nu ska jag krypa ner i sängen. Bäst det eftersom jag har bestämt att fara på en morgonpw klockan 07:00 med Julia. Får se om vi faktiskt lyckas komma oss iväg :D

Lunchar

Låter inte det dystra vädret förstöra mitt strålande humör idag. Träningen ger så energi. Har ju haft flera veckors paus av endast dåliga ursäkter och noll motivation. Men nu är jag igång igen, mer på G än någonsin!!! Nu när ja tränar igen så inser jag hur mycket bättre jag mår av att få röra på mig. Pauser är bra i bland, man lär sig något av dem :)

Kockade just i hop chili-tonfisk biffar med grönsaker. Gott, snabbt och framför allt enkelt. Det ska gå undan när jag står i köket.

Till chili-tonfiskbiffarna behöver du; 1 ägg, 1 chilitonfisk burk/påse(går med vanlig tonfisk blandat med lite chilipasta),  ½ lök, lite havregryn, salt och peppar.

En sida ur min träningsdagbok.

 

Vad som händer idag återstår att se. Lär ju inte bli något stekande på stranden i detta väder.

Ledig dag

Det firar jag med lyxfrukost. Bananplättar med kvarg och frukter. Strax iväg till gymmet och efter det hoppas jag på strålande sol.

Ny vecka, nya tag

Igår hade jag kvällsskift 3/5, stressigt från början till slut. Halvdöd när jag kom hem. Idag känns det 100 gånger bättre. Fick en bra start på dagen när jag fick äta morgobgröten med jordgubbarna från min planta.

Fick även klar träningsdagboken. Den förra var så stor så jag orkade inte dra den med mig till gymmet. Den nya är mindre, med motiverande och inspirerande ord och bilder. Motivationen var på topp idag när jag tränade benen!

Favoriten

Mitt favorit mellanmål just nu är kvarg med vaniljpulver, frukt i bitar (äppel, banan, nektarin) och cashewnötter. Såå gott och mättande.

Vaniljpulvret är bästa köpet på länge!

Nicerun 2013

Ikväll har jag varit på nicerun här i vasa, orkade springa genom hela :) När vi kom i mål fick vi en megastor picknickpåse. Vi åt vid Emmas i stället för det var så kallt och regnigt :) riktigt roligt. Har varit med 3 år och kommer absolut att vara med nästa sommar igen.

Har ju dessutom varit lite slapp å slö på träningsfronten de senaste veckorna, men nu känns det som att jag är igång igen :')